大众广播操

　　创编《大众广播体操》(原天津市第一套市民广播体操)，以丰富广大人民群众的健身活动为内容，以普遍增强人民体质为目的，以“科学健身、普及实用、简便趣味、因地制宜”为原则，在保持传统广播体操特征的基础上，突出“简洁、欢快、时代”的风格，达到增强体质、陶冶情操的目的。《大众广播体操》整套为8节徒手体操。每节体操对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，整套体操动作幅度大，可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动，达到提高机体运动系统机能的目的。

　　本套广播体操强调普及推广的效应，动作简便易学、负荷适中、适用面广。经对广播体操锻炼者专项的研究和实验表明，锻炼者长期进行本套广播体操的锻炼，可提高机体的主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强肌肉群的力量，对改善机体的运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有积极的作用。做操时精神舒畅、心旷神怡，乐在其中，也可成为人们调整心态，放松精神，陶冶情操的有效手段。趣味性和时代性也是本套广播体操创编突出的特点，广播体操的结构形式和动作风格有了较大创新尝试。其动作在保持传统广播体操的基本特征的基础上，引入了游泳、武术、保龄球、射箭、踢毽、健美操等现代体育运动的基本动作，赋予时代感，加入情景化，增加广播体操的活力，极大地激发了锻炼者的健身兴趣，增强了锻炼效果。